octubre 13, 2013

16 DE OCTUBRE: DÍA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE


Seguro que a tod@s os suena esta pirámide de los alimentos. Tod@s sabemos la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada, para ello en nuestro cole os insistimos en traer un desayuno variado cada día de la semana y realizamos actividades para que adquiráis hábitos saludables.
El próximo día 16 de octubre se celebra el Día de la alimentación saludable, os proponemos que confeccionéis vuestro menú saludable para un día de la semana teniendo en cuenta la pirámide de los alimentos. ¿Seréis capaces? Seguro que sí. ¡Ánimo! Saluditos.

20 comentarios:

  1. Hola soy Inmaculada Talavera Cano de 5ªA, y os voy a presentar mi dieta saludable:
    DESAYUNO:Una tostada con aceite y azúcar y un vaso de leche.
    ALMUERZO: Espaguetis y una pieza de fruta.
    MERIENDA:Un bocadillo de salchichón y un zumo de melocotón.
    CENA: Un huevo pasado por agua y un yogur.
    MI CONSEJO DE HÁBITOS SALUDABLES: Tomar mucha frutas y verduras para tener energía.

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  2. Hola soy Ana Rodríguez Barrones y este es mi menú saludable para mañana:
    Para el desayuno tomaré una tostada con mantequilla y un zumo de naranja.
    En el almuerzo tomaré espaguetis y una fruta.
    A la hora de la merienda comeré un bocadillo de jamón york y un zumo de
    melocotón.
    Para finalizar el día cenaré acedías y un yogur.
    Os aconsejo que no comáis tantas chucherías y las cambies por fruta.

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  3. Hola soy Maribel de 5ºA
    Os voy a decir mi dieta saludable para el sábado:
    Desayuno:un colacao de leche entera con una tostada de jamón.
    Almuerzo:ensalada, arroz con pollo y una natilla .
    Merienda:un bol de Chocapi.
    Cena:una sopa con fideos y de postre un poco de fruta.
    Mi consejo saludable es hacer deporte todos los días.

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  4. Soy Natalia de 5ºA y os voy a presentar mi dieta saludable:
    DESAYUNO Unos cereales con leche
    ALMUERZO: Macarrones y fruta.(de beber agua)
    MERIENDA: Galletas con zumo.
    CENA: Una tortilla y después un yogur.
    CONSEJOS DE HABITOS SALUDABLES:Tomar frutas y verduras, para estar sanos y hacer deporte.

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  5. Hola soy Rocío de 5ºA y os voy a presentar mi dieta saludable :

    Desayuno : tostada con aceite y jamón york .
    Almuerzo : lentejas y una fruta ( de beber agua o zumo ) .
    Merienda : bocadillo de chorizo de pavo y zumo .
    Cena : pescado y un yogur ( de beber agua ) .

    Consejo de hábitos saludables : comer frutas y hortalizas y hacer mucho deporte .

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  6. Soy Matiías Ortiz Garcia de 5A:
    Os voy decir mi dieta del viernes:
    DESAYUNO:Un tazon de cerealesy un vaso de leche.
    ALMUERZ0:Macarrones y al menos una pieza de fruta.
    MERIENDA:Un bocadillo de chorizo y un zumo de frutas.
    CENA:Un pescado y una tortilla y de postre un yogur.
    Mi consejo es hacer deporte todos los dias.

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  7. hola soy marta Diaz Rodriguez y os voy a presentar mi menú de mañana:
    DESAYUNO: un colacao con tostada de jamón
    ALMUERZO: arroz y de postre un yogur
    MERIENDA:un bocadillo de jamón y un zumo de naranja
    CENA:una ensalada y una fruta
    para estar sanos debemos comer fruta y verdura

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  8. Hola soy Alberto y os voy a presentar mi dieta saludable.
    Desayuno:recomiendo una tostada integral siempre acompañada con mortadela y tomate y si quereis un vaso de leche.
    Almuerzo:recomiendo un plato de pasta y de postre una pieza de fruta.
    Merienda: un bocadillo de jamón york Cena:recomiendo que tomeis un pescado a la plancha y si quereis con algunas patatas al horno y por ultimo un yogur semidesnatado.
    Consejo: os aconsejo que al menos un dia cumpláis mi menú para no tener tanta obesidad.

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  9. Francisco Bedoya Vazquez 5ºB18 de octubre de 2013, 11:19

    LA DIETA SANA
    Mañana al desayunar,
    yo voy a tomar
    leche con galletas
    y al colegio a trabajar

    para almorzar yo tomaré
    unas lentejas,
    con algo de pan,
    ¡Que bueno esta y rico que es!

    y para merendar
    no viene mal
    una barrita de cereal

    y para finalizar el día
    quiero de cenar un puchero
    y de postre ¡fruta!

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    1. Inés Vázquez Reyes18 de octubre de 2013, 15:16

      Muy original la presentación del menú. Además de sana y saludable. Continúa así y ya verás lo fuerte y ágil que vas a estar. Un besito,
      Tu mamá.

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  10. yolanda naranji franco 5 b18 de octubre de 2013, 11:22

    HOLA soy Yolanda del valle de 5B :
    Siempre hay que tener una dieta sana y equilibrada al comer algo.
    para desayunar : siempre tomo una tostada con jamon y un cola cao ,
    para comer: como la lechuga , verduras etc y de postre una fruta ,
    para merendar : un pero o fruta
    y por ultimo para cenar : pechuguiita o algo y de postre un yogur de frutas

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  11. Hola soy Pablo González Rodríguez. Mi curso es quinto B.
    DESAYUNO:Una tostada con jamón york y un zumo de piña.
    ALMUERZO:Lentejas que tienen mucho hierro y un plátano que tiene mucho potasio y un vaso de agua.
    MERIENDA:Un bocadillo de chorizo y un poquito de cocacola
    CENA:una mandarina con un poquito de agua y un yogur de platano
    Recomiendo hacer esta dieta para tener buenos habitos y vivir muchos años.

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  12. Hola soy Daniel 5ºB y este es mi menu:
    Desayuno: primero una tostada de pan integral con mantequilla y un zumo.
    Almuerzo:una ensalada con tomate,lchuga,cebolla...
    Merienda:un tazón con fruta troceada.
    Cena:un poquito de pasta.

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  13. Hola me llamo Cristian de 5ºB y os voy a prensentar mi dia saludable por la mañana me tomo una tostada de mantequilla con un buen colacao y despues una manzana y tendre la energia para comenzar el dia asta el almuerzo.Para almorzar me como un plato de puchero y de postre un batido de chocolate.Al merendar me como un bocata de jamon york con filadelfia y una manzana para poder jugar sin estar agarbanado y tener energia.Para terminar el dia no suelo cenar tanto me como u pequeño bocadillo de filete enpanado y termino con un platatano y una mandarina me labo lo dientes y a la cama.Yo creo que mi dieta es muy saludable si comes eso no estaras gordo o obezo grasias adios

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  14. Os recomiendo para la comida diaria comida saludable y que de mucha energía:
    DESAYUNO:Os recomiendo una tostada con un buen vaso de zumo de frutas o un buen vaso de leche.
    ALMUERZO:Para eso es muy bueno un poco de carne,pescado o verduritas y de postre una buena fruta o dos ji ji ji .
    MERIENDA:Lo mejor es leche con galletas,un pequeño bocadillo con zumo de frutas o también puedes tomar...¡UNA BUENA FRUTA!
    CENA:Y por ultimo os recomiendo de cenar una buena ensalada y como el dicho dice uva y queso sabe a beso.
    espero que os guste mi menú adiós.

    fdo:Manuel

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  15. LA DIETA

    Hoy para desayunar mucho no quiero
    engordar tomare una naranja y una tosta .

    Para el cole me levare tal como hoy es jueve
    me llevare un bocadillo de nutela .

    para merendar comere un zumo y galleta .

    y para cenar un plato de puchero.

    DESAYUNAR COMO UN REY
    ALMORZAR COMO UN PRINCIPE
    CENAR COMO UN MENDIGO.



    Rafael Bejarano 5 B

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  16. Hola soy Fátima de 5ºB y os voy a enseñar mi mi dieta .
    Para comenzar el día viene bien una tostada con mantequilla o jamón con tomate para que no te quedes seco viene bien un vaso de leche .
    En la hora de almorzar si vas a hacer deporte te recomendaría pasta pero si no vas a ser deporte todo lo que quieras, una ensalada para acompañar , de beber agua natural y de postre una fruta .
    Para merendar un bocadillo de mortadela de aceituna o algún embutido.
    De cenar poco , pescado o filete en salsa y de postre porque no una manzana

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  17. Ñam ¡ en un buen desayuno no debe faltar una gran tostada con manteca o algo mas , leche , zumo y una frutita no biene mal . En el armuerzo no pueden faltar tres platos nada mas garbanzos , pescado y el postre ya esta .La merienda es lo mejor puedes comer lo que quieras pero ten cuidado no digo que un pastelito este mal pero yo prefiero algo sano como la fruta manzana , naranja , pera o mas. Por ultimo seria la cena echa de dos platos pescadito , frutita o lo que quieras tomar

    cuidadito con lo que comeis sed sanos
    y la bida os sonrreira
    ¡COMED SANO ¡ chao

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  18. Hola Me llamo Elachi y os voy a presentar el mejor desayuno del mundo . Primero comeros para empezar un tazón de cereales, segundo un vaso de leche. Para el almuerzo macarrones y lo super mas importante la fruta sana. Para merendar una manzana y para la cena un pescado a la plancha con patatas al horno y un yogur. Debemos de beber mucha agua durante el día.
    Un saludo de Elachi














    un beso a todos vuestro amigo Elachi

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  19. Hola soy Antonio Alcoce de 5ºB y os voy a decir el menú de hoy .
    Para desayunar una tostada con jamón y tomatitito !ñam ñam...¡
    En el almuerzo hoy toca arroz a la cubana y de postre uno de los gazpachos caseros de mi abuela o una sandía.
    Llega la merienda y hoy tomare un bocadillito de chopped con un zumo de naranja y si me apetece un heladito de limón o de vainilla.
    Y para cenar unas acedias acompañadas de mi tomate con sal y de postre dos gelatinas.
    Adios y que aproveche.

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